2025 4 10 (thurs)

BIKE 33km (Ave 26.0km/h)

少し強度をあげ、
心肺に負荷をかけ始めます。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6)　SWIM:9km(3)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:76km(2)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:43km(3)

昨日　13.3K 1時間28分
今日　13.4K　1時間27分

２０代、30代のころは、5分/Kで走るの遅くて、ゆるぐなかったけど、
今は、7分/Kで走るのゆるぐない時がありますね。

午後から盛岡。

岩山、ゆるい方から一本。