2025.4.11 (金)

10km
今日も夜勤明けラン
調子にのってキロ5分20ペースまで上げたら、右脹脛が張りがでて、少し痛みも。
完全に良くなったと思ったら、残念。
少しペース抑えていかないと。

陸上部出身あるあるですが、当時のペースが忘れられず、上げてしまい、潰れる…

SWIM 3km

200m×7 (3'58"-51")　他

マチャさん、なんかいつも同じことの繰り返し
のように思います。思い切って違う切り口の
トレ、リハビリ、治療に取り組む時期ではないでしょうか？
気持ち良く走れる日がきて、一緒にサーモンで
もがきたいと思います。辛抱して頑張ってください。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6)　SWIM:12km(4)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:76km(2)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:43km(3)

そうなんです。
3キロとか5キロとか短い距離をかなりゆっくりのペースの継続からするか、暖かくなるので、バイクも入れていこうと思います！