2025 4 12 (sat)

RUN 20km (5'46"で)

梅が散りはじめ、長沢川沿いの桜が咲き始めました。
キジの鳴き声も凄まじいほどです。

20km。今日はきっちり走れました。ペース配分を気にしつつ
集中できました。にしても、20kmはキツイ・・・


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6)　SWIM:12km(4)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:76km(2)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:63km(4)

昨日　休み
今日　16.1K　1時間43分

月間距離300K走りたく、今日で120K

バタバタ過ごしていたら、いつの間に桜の時期なんですね〜

今日はシーアリーナで仕事終わりだったので、久しぶりに、ふれあい公園を6周
jog 約10km