2025 4 15 (tue)

SWIM 3km

100m×10
100m×2
200m×�T（3'45")

良く出来ました。


雨の月曜日の昨日はのんびり過ごしました。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6)　SWIM:15km(5)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:76km(2)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:63km(4)

雨上がりの合間に
jog 10km
坂道ダッシュ
私も、昨日は雨降りでオフにしました

今週末は盛岡市内一周継走です^ ^