2025 4 16 (wed)

RUN 13km

2km×2 Interval
Target time 9'00" (8'46" 8'43")

次回は9'00"でいいので、3本やりたいです。

去年、日報駅伝チームの練習会で痛めた左脹脛を
冬の間中、サポーターで保護していましたが、
先日から外して走ってます。問題なし。完治！

花輪、さくら堤公園の桜はほぼ満開！


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6)　SWIM:15km(5)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:76km(2)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:76km(5)

ロードバイク
20キロ、獲得標高240メートル。

週末は室根山ヒルクライム🚵‍♂️

高浜小学校🌸も満開