2025 4 19 (sat)

RUN 22km (5'48"で)

2km延ばしただけですが、ダメージ多し！
ヘロヘロです。

貴子ちゃん、yukioさん明日はめイッパイ
行っちゃってください。私は来週、花巻です。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:17.5km(6)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:119km(3)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:98km(6)

昨日　11K
今日　LSD 26K　3時間3分
今日フルまで、あと16Kどうやって走るんだろうと一瞬思いました。