2025 4 24 (thurs)

RUN 14km

2km Interval ×3 (Target Time 9'00")
9'08" 8'51" 8'46"
良く出来ました！

マチャさん、調子に乗ってスピード上げないでくださいね〜
俺だったら、その�`７を一か月継続します。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:20km(7)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:112km(7)