2025 4 29 (tue)

SWIM 1.5km

200m×1 (2'02")

一昨日の疲労がまだあり、おまけに昨日の
薪配り、割りの筋トレ疲れが重なり、ダメな
SWIMでした、とほほ。

2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

ちょー久しぶりに固定ローラー30分

転ぶ心配がない安心感が👍

レースのみなさんお疲れ様でした。

BIKE 34km to 川目一周

キツッ！

今月も終了。まずまずできたかな。
来月は錦秋湖30kmです。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:216km(5)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

昨日　10K
今日　10.5K　
　　　帰り、ほとんど下り5K
　　　　23分22

今月　総K数　318K
　　　練習日数24日
休み　　 6日

なんとか300Kクリア
来月18日は、きらめきのフル予定です。