2025 5 7 (wed)

今日　RUN 24km
(ガーミン電池切れにて計測不能も
多分、6'15"ぐらい)
24km & ２時間半走り切れて気分良し！

一昨日、BIKE 116km 岩泉一周　（のんびり）
こちらも１１６km走り切れて気分良し！


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月
SWIM:3km(1)
BIKE:187km(2)
RUN:34km(2)

貴子ちゃん、ハッピーバースデー！

マスター！
頑張ってますねー
また、一つ歳を取りました

一昨日、昨日とプチトレ合宿
一昨日　run 15km
夜は、ゆったり館でキャンプ
昨日はMTB 23km
swim 1500m
ゆったりペースで動きました

昨夜は、職場の皆さんから歓迎会兼誕生日会をしていただき、美味しい楽しいお酒でした