2025 5 9 (fri)

RUN 10km (のんびり6'08"で)

即、SWIM 3km
100m×15 (1'59"-50")

夜明けが速くなってきたら、目が覚めるのも早くなってきました。
というわけで、今日は二種目。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月
SWIM:6km(2)
BIKE:219km(3)
RUN:44km(3)