2025 5 22 (thurs)

RUN 13km

最後2kmだけ頑張りました。8'37"/2km
最後はしっかり雨にあたりました・・・

2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月
SWIM:13.5km(5)
BIKE:411km(5)
RUN:85km(8)

昨日　10K 70分
今日　10.5K　75分

まだ、フル疲れです。