2025 6 10 (tue)

SWIM 1.5km
疲れと飲み過ぎにて、ダメダメSWIMに終始。

昨日　BIKE 148km to 区界往復
Ave 26.4km/h
先週この辺で熊、見たよなあと思って探したら
まったく同じ場所にまたいました。鈴久名地区です。
「ぐわーッ」と脅かしましたが、昨日は全く動じた様子ナシ！


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月 　　　　　　　6月
SWIM:18.5km(7) SWIM:3.5km(2)
BIKE:471km(6) BIKE:304km(3)
RUN:131km(10) RUN:50km(4)

7km
いつもより少しはやめのペース
キロ6分から5分半を5km
脚は問題なし。
2kmはゆっくり
ペースを上げても大丈夫でした。が、次からまたゆっくりと、痛みの出ないペースで脚を慣れさせていきます！
熊、怖いですねえ。崎山の国道でも昨年みたので、最近は怖くて走れてないですね。もっぱら競技場周辺か、なあど周辺で走ってます。

マチャさん、崎山の国道、金曜日の午前、時々走ってます・・・