朝練再開その２

今朝は恵みの雨？で道路がウェットでしたので朝寝してしまいました。

明日は５時から６時まで走ります。
S藤さんもきます。
明日から小学校も始まります。
ますます朝が忙しくなります。

私も雨音で諦めました。

夜、ローラー台で３０分もがきました。
バイクに関しては足はある程度オッケーのようです。
不幸中の幸いです。
テーピングを取るのが怖いですが・・・。

明日、花輪に行きます！
ぼくの希望はBIKEのみです。
釜石まで目一杯鍛えてください。

朝ラン３�q
夜ラン１０�q

今から飲み会ですが、明日はぜひバイク練習参加したいです

今日は夜ラン予定です。

明日の朝は花輪行きますが、レベルが違いすぎるので、わたくしは一人ゆっくりサイクリングします。

速い方々の走りを見るだけでも勉強になると思うので、行きます！！

１５Ｋjog（Last5Ｋ4分以内）21分37、20分17、3分52、3分49、3分54、3分50、3分18＝60分42秒
ダウンjog3Ｋ

夕方走ったら涼しくて走りやすかったです

夜ラン7km
キロ４分から４分３０秒のペース！
夜ラン超快適です！

明日は寝坊しなければ花輪行きます！
が、迷っています。
サイクリングにするかマラソン大会近いからランするか。
花輪に行ってから決めます！

さくさん大丈夫ですか〜？
いとうさん、どうしてましたか？