2010年8月20日

本日10kmラン

前回は42分半だったコースですが、今日は45分かかりました！

スイム1300m

○今月今日迄の合計
Swim:15.1km
Bike:432km
Run：117km
●練習時間
１週目：08時間10分
２週目：14時間40分
３週目：07時間30分
４週目：00時間00分
５週目：00時間00分


２２日は、うつくしまトライアスロンinあいづ

明日から福島県会津若松市へ行ってまいります♪

今朝
yukioさん､Ｓ藤さん､ひでさんと花輪でバイク練習〜４０�q
ラン５�q

スペシャリストのお二方は相変わらずメチャ速いです…

ひでさんもバイク好調ですね〜
怪我の功名

釜石大会当日もバイクでガッツりいっちゃって下さい

って、オレ、スイムで先行してもバイクで越されそうです

ひでさんとＯ内氏（サーベロＰ３）に抜かれないようにバイクも頑張ります

で、夜ラン５�q
なあどスイム１．５�q

と、ちょうどショートの距離

来週も朝練よろしくお願いします

サーモン、申し込みしました！（ハーフの部）

今年から宮古ACの名前でエントリーです

その名前に恥じないように自己ベスト目指して頑張ります

釜石トライアスロン終わったら、ラン中心に練習したいので、朝練や週末の練習会（ラン）やりましょう

おわりさん「宮古ＡＣ」での登録ありがとうございます。

みんなで「宮古アスリートクラブ」を活気つけていきましょう！

ところでフナコシ君元気？
サーモン出れるもかな？

今日はサイクルジャージ1着しか持ってなかったので激安を注文しました！！
ホイールやスプロケなど欲しいものばかりですが（遅いくせに。。まぁ趣味ということで）困っちゃいます！