8/21

Bike 20kmTT (ave34.8km/h)　+14km
途中足がつりましたが粘りました。

明日のバイク練よろしくお願いします。

朝花輪バイク40�q（1ﾟ19'）

昼崎山ラン10�q（50'）

夕方藤の川海水浴（）

明日もですね〜

明日は遠泳大会サポート＆市民体

クラゲを気にせず宮古湾横断しましょ〜

ひでさん、午後よろしくお願いします(^^)/

今日は当直明けでした。

夕方に金浜から花輪に抜け、川目まで走りました。
明日は朝６時からエンメアッカのメンバーで重茂を回る予定です。

午後のバイク練、都合がついたら行きます。

バイクだけ乗ってるものとして負けられないな〜と思い、頑張ってかなり無理して走ってます。
でも、近いうち今度はおいていかれそうな気がします。
おわりさん、ひでさんの成長いちじるしい〜。
若さってすばらしい．．．
のびしろが違います。

いとうさん、ごちそうさまでした。
また、おもしろい話、ためになる話、ありがとうございました。

またお邪魔しますのでよろしくお願いします。

良くなったらトレーニング一緒にしましょう！