2010年8月26日

3.3Kjog、流し×2
5Ｋペース走（設定3分20）3分15、3分20、3分27、3分32、3分16＝16分52秒
ダウン1.5Ｋjog

久々のポイントでめっちゃきつかったゲリラ豪雨ですごい雨でしたが頑張りましたただ頑張っても設定をクリアできなくて根性ありませんでした明日から頑張ります

朝寝坊ライド３　Bike 26km

yukioさん、S藤さん、おわりさんと。ありがとうございました。
最高時速47.2kmでした＞カルチャーショック！

上りでのyukioさんのダッシュもすごかったです。
とんでもない先輩たちに恵まれうれしいです。

根性出してがんばります。

たいちさん、いつもすごいなと思って見させてもらっています。僕は、ほぼダッシュでキロ３分５０秒台なんですが、今度走りを見てもらえないでしょうか。

夜　ローラー台　３０分

平日は来週水曜まで花輪で頑張ります。
宜しければご一緒にお願いします。

さくさん、その後どうですか？

ひでさん、気にかけてくださり有難うございます。

昨日も、夜には37.6℃まで上がり、今日は口唇ヘルペスも発症。
休日でしたが、ただただ寝てました。
21日・22日と、試しに身体を動かしましたが、まだ身体が受付ないみたいなんで、無理せず仕事以外は寝てました。
このままですと、ショートのレースであっても、完走がやっとかもです。
まあ、人生にはこんな事もあります。厄年ですし(^_^;)

ひでさんも、足が気にならない程度まで回復するといいですね。
朝起きれないのは身体のサインかもしれませんので、くれぐれも無理はしないで下さい！

こんばんは。

今朝は最初誰にも会わず、流して終了と思ってました。が、
おわりさん、S藤さん、ひでさんと次々合流。
とたんにMAXトになってしまいました。
苦しくも、よいトレーニングになりました。

みなさん、ありがとうございます。

飲み過ぎ＠飲み会につき朝練休みます。

さくさん、おきをつけて下さいませm(_ _)m

朝
ローラー14分
ラ　ン10km

○今月今日迄の合計
Swim:20.6km
Bike:484km
Run：160km
●練習時間
１週目：08時間10分
２週目：14時間40分
３週目：10時間50分
４週目：03時間30分
５週目：00時間00分