2010年8月28日

本日練習できず！
でも明日レースなので無理せずでＯＫ！

今日おわりさんが走ってるところ見ました。
カッコよかったので、子供たちを連れて「かっこいいアスリートが走ってるから」と見に行きましたが、見れず！
残念でした。。

いよいよ明日ですね。
よいレースになることを祈っています！

p(´∇｀)q ファイトォ~♪

土曜日定例の崎山ランでした〜20�q

その後スイム2�q

明日は９時頃〜花輪バイク練習、１１時〜大ちゃんとふれあい公園ランの予定です

マチャさん頑張って〜っ

大ちゃんズも負けないように頑張ります

マチャさん、いよいよ明日は大会ですね。

まだまだ日中は暑い ですから、のぼせないように、爆走してきてください

応援してます

明日、私も行きたいです(涙)


今日は久々に変態になれた気がします♪

午前
バイク10km
ラ　ン2km

バイク3km→ラン1km＋1kmEasy
×3セット

ランタイム：3'26−3'28−3'29

午前計
バイク25km
ラ　ン8km


午後
バイク112km
盛岡−一関ライド
Ave30.0km/h
後半は向かい風と腹痛に悩まされました。

腹痛の原因はガスでした（笑）

本日の給水:8Ｌ
本日バイク:137km
トレーニング時間:
2時間＋4時間
○今月今日迄の合計
Swim:20.6km
Bike:621km
Run：168km
●練習時間
１週目：08時間10分
２週目：14時間40分
３週目：10時間50分
４週目：09時間30分
５週目：00時間00分


明日は一関→盛岡ライドです。

ハード練習は明日で終わり♪

皆さん、明日は頑張って下さいませ

皆さんお久しぶりです！いろいろと辛いことがありましたがようやく練習が本格化してきました(^O^)妻と子供が現在宮古に帰郷中なので一人の時間を練習に費やせてます！

ただ現在ワタクシ２年に一回ある「仕事辞めたい病」に掛かってます(>_<)今回はしばらく治りそうにないので走って気持ちを紛らわすしかないです…
マチャさん明日は遠野ですね☆明日も暑くなりそうなので無理だけはしないで頑張ってきて下さい！
俺も明日は久慈の市民体の継走競技に地区代表で走ります！距離は3.5kmだけですが今年初戦なので次に繋がる走りをしたいです☆

マチャさん、暑そうですが頑張って下さい。
ぶっち、番組を録画予約しました。
後で見させて頂きます。
フナコシくん、仕事以外の気分転換はとても大事だと思います。今年同じチームで走れないのは残念ですが継走おもいっきり走ってきて下さい。

わたくしこと、
当直で走っていません。
夕方涼しくなったら流そうと思います。