2 ひで
夕方 SWIM 1000m
今日も暑かったですね。
ローラー台をやる気力がありませんでした。
帰宅後即ビール＆ロックなウイスキー＆冷な桜顔でクールダウン。
明日、花輪に行きます。
が、起きれるでしょうか。心配です。
今日も暑かったですね。
ローラー台をやる気力がありませんでした。
帰宅後即ビール＆ロックなウイスキー＆冷な桜顔でクールダウン。
明日、花輪に行きます。
が、起きれるでしょうか。心配です。
貴子さん、陸上記録会のうぐいす嬢お疲れさまでした。
終了間際、すごい雨でした。
今日はマースで陸上記録会のご苦労さん会（家族で）でした。
当然ジョッキをあけてしまいました。
明日は花輪に行きます。
終了間際、すごい雨でした。
今日はマースで陸上記録会のご苦労さん会（家族で）でした。
当然ジョッキをあけてしまいました。
明日は花輪に行きます。
4 おわり
朝寝坊ラン
５㎞（家～なあど往復）
夜スイム２．５㎞
チームカントリーズカフェのＴ崎さんと並んで１．５㎞ＴＴ
というか、水中の暗黙の了解で勝負開始
最初離されましたが最後ラストスパート
追いつめましたが最後は負けちゃいました～
タイムは24分後半…
日曜日本番でまた勝負お願いします
あ、ぶっち師匠
カーボパーティーは家族で参加します
よろしく
夜スイム２．５㎞
チームカントリーズカフェのＴ崎さんと並んで１．５㎞ＴＴ
というか、水中の暗黙の了解で勝負開始
最初離されましたが最後ラストスパート
追いつめましたが最後は負けちゃいました～
タイムは24分後半…
日曜日本番でまた勝負お願いします
あ、ぶっち師匠
カーボパーティーは家族で参加します
よろしく
5 ぶっち
山歩き7km3時間
ラ ン6kmトレッドミル
1kmHard→1kmEasy×3セット
スイム1200m
メイン100m×4 1'20cir
→1'14－1'17－1'18－1'19
○今月今日迄の合計
Swim:23.7km
Bike:735km
Run：191km
●練習時間
１週目：08時間10分
２週目：14時間40分
３週目：10時間50分
４週目：13時間40分
５週目：07時間40分
おわりさん、了解しました
山歩きでだいぶ身体は疲れてます（笑）
疲労抜けるかな（笑）
ラ ン6kmトレッドミル
1kmHard→1kmEasy×3セット
スイム1200m
メイン100m×4 1'20cir
→1'14－1'17－1'18－1'19
○今月今日迄の合計
Swim:23.7km
Bike:735km
Run：191km
●練習時間
１週目：08時間10分
２週目：14時間40分
３週目：10時間50分
４週目：13時間40分
５週目：07時間40分
おわりさん、了解しました
山歩きでだいぶ身体は疲れてます（笑）
疲労抜けるかな（笑）
6 フナコシ
本日３kmJOG
今日の仕事分のダウンのようにゆっくりとしたペースで。
やっとしっかりとした練習ができてきました！ただ妻と子供は宮古に帰っているので練習時間が取れるのはありがたいですけど会えないのは寂しいですね(:_;)宮古に帰りた～い！！
おとといのぶっち君のテレビ見たよ～！釜石に行ってぶっち君の優勝を見たかったなぁ(>_<)久慈から精一杯応援してるよ～(^0^)/
今日の仕事分のダウンのようにゆっくりとしたペースで。
やっとしっかりとした練習ができてきました！ただ妻と子供は宮古に帰っているので練習時間が取れるのはありがたいですけど会えないのは寂しいですね(:_;)宮古に帰りた～い！！
おとといのぶっち君のテレビ見たよ～！釜石に行ってぶっち君の優勝を見たかったなぁ(>_<)久慈から精一杯応援してるよ～(^0^)/
7 たいち
朝 20分jog（約4Ｋ）
午後 12.2Ｋjog（最初250ｍ74秒、4分20、4分00その後友達とゆっくり4Ｋjog、Last6Ｋキロ4分以内）
3分54、3分49、3分49、3分44、3分38、3分26＝51分22秒
ダウンjog1Ｋ
夜は1時まで飲み会でした
午後 12.2Ｋjog（最初250ｍ74秒、4分20、4分00その後友達とゆっくり4Ｋjog、Last6Ｋキロ4分以内）
3分54、3分49、3分49、3分44、3分38、3分26＝51分22秒
ダウンjog1Ｋ
夜は1時まで飲み会でした