2010年9月7日

おはようございます。

神様がくれた恵みの雨？につき、朝練休みます。

さくさん、レース翌日に走るにはかなりハードなコースを走りましたね。
荒川から南川目に登る坂は結構きついです。

ひでさん、おわりさん、晴れれば明日は走ります。

今から２度寝します。

明日のバイク練習参加予定です

ちょうどバイク車に積んでるので、明日朝車でマース駐車場に車で行き、集合場所までで行くつもりです。時間に来ない場合、マースまでの道にいなければドタキャンです

練習終了後朝風呂＆朝定食っす（はナシよ）

よろしくお願いします

今日
朝jog5�q
夜ラン10�q

来年はトライアスロン（ショート）のランを40分以内で走るのだ〜

Swim 500m
疲労がたまっており、歩くたびに筋肉が悲鳴を上げています。が、水泳はいいですね。体にやさしい！

泳ぎをビデオに取ってもらいました。
自分の泳ぎを見るのは初めて。
頑張って泳いでいるのに、すごくゆったり泳いでいるように見える。全然進んでいない（笑）

明日、Bike練習に参加します。
起きるぞ！

9/5 休み
9/6 15Ｋjog
9/7 15Ｋjog 流し×3

釜石に出場した皆さんお疲れ様でした！


ぶっち君優勝おめでとうございます！やっぱすげえっすw(ﾟoﾟ)w


来年はまたリレーの部に出たいです！


9/5 ６.５kmJOG
9/6 ５.５kmJOG
本日は雨のため休み。

本日6.6km

今日は軽めにしようと思いましたが、明日走れないな〜と考えていたら、少しペースがあがってました！

ちょっと今週勤務がハードなので、軽めにします。
次回も6.6km予定です！

階段トレ２５分