9/11

ローラー台６０分（ケイデンス約１１０〜１２０）

本日練習休養！

子供を乗せて腕立て伏せ！
少しだけ腹筋！

明日の野球大会は中止となりました！！

走ります！！

でも家族サービスもします！

休養という事で第3のビール1350mlと芋焼酎（黒霧島）飲みました！

今度みなさんと一緒にゆっくり飲みたいです！

明日は走れるかな〜？？

マチャさん黒霧島いいっすね〜!!今度ご一緒したいです(^O^)


今日は仕事終わりでさっき宮古に到着です☆明日は晴れてほしいなあ…久しぶりに駅伝メンバーに会えるんでワクワクです♪

朝run 5km

土曜日
朝バイク25�q
午後スイム2�q