3 ひで
ローラー台 30分
仕事モード。
なんとなく気持ちが切れかけているだけのような。
明朝はRun、夜はなあどでSwimの予定。
今度の土日は宮古にいます。
どなたかBike&Run練習のお供をさせてください。
yukioさん、プランがあったら教えてくださいね。
おわりさん、だいちゃんずはふれあい公園11時でしょうか?
仕事モード。
なんとなく気持ちが切れかけているだけのような。
明朝はRun、夜はなあどでSwimの予定。
今度の土日は宮古にいます。
どなたかBike&Run練習のお供をさせてください。
yukioさん、プランがあったら教えてくださいね。
おわりさん、だいちゃんずはふれあい公園11時でしょうか?
5 ぶっち
ストレッチポールトレーニング20分
スイム2300m
50m×10 1'10cir
33"〜34"
ラ ン7km
スイム300m
ストレッチポールトレーニング20分
○今月今日迄の合計
Swim:23.3km
Bike:359km
Run:167km
●練習時間
1週目:14時間20分
2週目:8時間40分
3週目:12時間10分
4週目:12時間40分
5週目:5時間40分
スイム2300m
50m×10 1'10cir
33"〜34"
ラ ン7km
スイム300m
ストレッチポールトレーニング20分
○今月今日迄の合計
Swim:23.3km
Bike:359km
Run:167km
●練習時間
1週目:14時間20分
2週目:8時間40分
3週目:12時間10分
4週目:12時間40分
5週目:5時間40分
7 おわり
ひでさん
土曜日は私はオンコールにつき、6時〜8時朝バイク練習(一人なら花輪かな?いつものネイサワ経由市内一周ならできますが)
日曜日は11時〜大ちゃんズ練習会(ふれあい公園)
の予定です。
今日
半年ぶりシーアリーナでトレッドミル10q
勤労青少年体育館でバドミントン
今よしとおさんの家でいただいてました
明日は朝寝坊バイク練習(6時〜7時半、花輪)します。
夜はなあど周囲ラン&なあどスイムかな
土曜日は私はオンコールにつき、6時〜8時朝バイク練習(一人なら花輪かな?いつものネイサワ経由市内一周ならできますが)
日曜日は11時〜大ちゃんズ練習会(ふれあい公園)
の予定です。
今日
半年ぶりシーアリーナでトレッドミル10q
勤労青少年体育館でバドミントン
今よしとおさんの家でいただいてました
明日は朝寝坊バイク練習(6時〜7時半、花輪)します。
夜はなあど周囲ラン&なあどスイムかな