1 マチャ
2010年10月3日
本日10km
この前の22kmが脚にきていて、今日のjogもきつかったです。
今月最初少し忙しいので時間見つけて走ります!
今日から明日まで八幡平〜花巻です!
ぶっち君がんばって〜〜!!
この前の22kmが脚にきていて、今日のjogもきつかったです。
今月最初少し忙しいので時間見つけて走ります!
今日から明日まで八幡平〜花巻です!
ぶっち君がんばって〜〜!!
2 ひで
Run 15km
前日と合わせて37.5km
目標の42kmには届かず、悔しいところです。
だいちゃんず練習会に初参加!
楽しかったです。独りでやっていれば10kmぐらいで終わりにしていたのでしたので、あそこまで走れたのは練習会のおかげです。またよろしくお願いします。
来週は42km走るぞ。 リベンジじゃ!
今月の目標300km!
残り262.5km
前日と合わせて37.5km
目標の42kmには届かず、悔しいところです。
だいちゃんず練習会に初参加!
楽しかったです。独りでやっていれば10kmぐらいで終わりにしていたのでしたので、あそこまで走れたのは練習会のおかげです。またよろしくお願いします。
来週は42km走るぞ。 リベンジじゃ!
今月の目標300km!
残り262.5km
3 おわり
朝バイク30q(花輪、ネイサワ)
昼大ちゃんズ練習会
オレ、jog10q
今日は参加者10名
さくさん、ひでさん、貴子さん、参加有難うございました
大ちゃんズは全員出席でした
また今度もよろしくお願いします
次は10月10日(日曜日)11時〜またふれあい公園 ですよ〜
そしてその夜6時〜大ちゃんズ&宮古AC合同飲み会ですよ〜
なお、田老駅伝は11月7日(日曜日)
今年はサーモンの前の週ですね〜。
大ちゃんズは去年と同じメンバーで登録します
昼大ちゃんズ練習会
オレ、jog10q
今日は参加者10名
さくさん、ひでさん、貴子さん、参加有難うございました
大ちゃんズは全員出席でした
また今度もよろしくお願いします
次は10月10日(日曜日)11時〜またふれあい公園 ですよ〜
そしてその夜6時〜大ちゃんズ&宮古AC合同飲み会ですよ〜
なお、田老駅伝は11月7日(日曜日)
今年はサーモンの前の週ですね〜。
大ちゃんズは去年と同じメンバーで登録します
4 さく
ラン17k(ふれあい公園)
・10kジョグ
・200m×10(インターバル)39秒で
・5kジョグ
インターバルで左腸頸靭帯に痛みが出てしまい、もっと走りたかったのですが我慢。
途中から大ちゃんズの練習にも混ぜていただき、久しぶりに楽しく走れました。
走られた皆さん、お疲れ様でした<(_ _)>
休みが合ったら、またお願いします。
・10kジョグ
・200m×10(インターバル)39秒で
・5kジョグ
インターバルで左腸頸靭帯に痛みが出てしまい、もっと走りたかったのですが我慢。
途中から大ちゃんズの練習にも混ぜていただき、久しぶりに楽しく走れました。
走られた皆さん、お疲れ様でした<(_ _)>
休みが合ったら、またお願いします。
5 貴子
本日16km
ふれあい公園、大ちゃんズの練習会に、ご一緒させていただきました。
最初はペースがなかなか上げれませんでしたが、6km過ぎた辺りから体が楽に動いてきて、後半は良かったです。
もうちょっと上げたかったところですが、月初めは調子が悪いので無理はせず。
今日は人数いっぱいで楽しかったです。
走った後の(ノンアルコールでしたが)美味しかったです。おわりさん、ご馳走さまでした
来週も休みだったら、大ちゃんズの練習会にご一緒させていただきます。
来週はもっとペースを上げて走りたいです。
ふれあい公園、大ちゃんズの練習会に、ご一緒させていただきました。
最初はペースがなかなか上げれませんでしたが、6km過ぎた辺りから体が楽に動いてきて、後半は良かったです。
もうちょっと上げたかったところですが、月初めは調子が悪いので無理はせず。
今日は人数いっぱいで楽しかったです。
走った後の(ノンアルコールでしたが)美味しかったです。おわりさん、ご馳走さまでした
来週も休みだったら、大ちゃんズの練習会にご一緒させていただきます。
来週はもっとペースを上げて走りたいです。