2010年10月9日

朝練、一周。
これからマース入って、仕事に行きます。
明日の朝まで．．．

夜を楽しみにしてマース。

朝　Run 10km jogペースで

yukioさん、クアドラは当時高嶺の花でした。
私は学生時代にPerforma5210、PowerBook2400
就職してからクラムシェル型のiBookにスケルトンのiMacそして今はMacBookです。ipod３台にiPhoneと私も結構つぎ込んでました。

トライアスロンもですが趣味にはお金がかかりますね。

今月の目標300km
残り193.5km！

本日10km

この前の30kmが脚にきてますが、ちょっとはやいペースで走りました！
といっても45分です。

嫁に「携帯の使い過ぎ」とよく言われます。
アプリのランニングサイトも有料です！
という事で、調べたら激安ガーミン発見したので購入することに！
またホイールが・・・
でもバイクでも使えるからいいことにします！
最近お金が羽をつけて飛んでいきます！
まず、競馬やめます！！

でも、みなさんも趣味に結構お金つかってるようで（笑）
少し安心します！！

おわりさん、明日はわたくし日勤です！
なので遅れます。
7時頃になるかもしれませんが、なるべく早く行けるように頑張ります！

マチャさん、ダラダラと飲んでますのでご安心を

ワタシはnike＋のリストバンドで我慢しました
６８００円でとりあえず使えます

朝jog３�q

仕事抜け出し夕方ラン１０�q
職場の周りがちょうど１�qの周回コースでした
yukioさん、お先に失礼します

明日は１１時〜練習会
午前中30％…
降ってなければふれあい公園。
雨ならなあどで練習です。
夜は６時〜大ちゃんですよ〜

ラン　１５ｋ（ふれあい公園）
　・１０ｋジョグ
　・２００ｍ×１０　インターバル（３８〜３９秒）
　・３ｋジョグ　

今日は、クロスバイクのホイールハブＯＨ。
玉押しの締め付け加減が素人なものでイマイチ自信無し。
ガタの出ないギリギリのところでロックしましたが・・・。
何かあったら自己責任と言うことで・・・はい。

只今、勤務中ですが一休み中

明日は予報ですね
駅伝近いし、走りたかったです

たいちくんは、松島ハーフでしたね。
故障が出てきてるようだから無理をしないように。全力は日報駅伝まで取っておいてね。

皆さんも、練習量を増やすとその分、故障がついてきます。
ストレッチ・ケアは念入りに


明日は交流会、楽しみにしてます
あまり飲む機会が無くて寂しくていましたので、次の日は体育まつりで早起きですが、関係無しで飲みたいと思います