2010年10月11日

午後練。
重茂を一周してきました。

道ばたに栗が落ちていたので拾い始めたら止まらず．．．
大漁（大量）でした。
重茂半島を右回りで４５号まで２０キロのポイント（看板あり）です。
行ってみて下さい。

明日の朝練は体調見て決めます。
年なもんで．．．

多分、半年以上ぶりで21�q、時間計って走りました
（ナイキ＋リストバンド使用してなあど〜市内てきとーコース）

1ﾟ43'（キロ4'54"）

まだまだです

そのあとスイム1�q

次はキロ4'30"で ハーフ1ﾟ35'を出しときたいッス
（今週末かな）

それまでまたインターバル走で練習じゃ〜

ひたすら走るんじゃ〜

明日夜も夜練します
（平日夜なあど周囲ランですよ〜）

仕事終わり次第行きます

あ、明日はなあどは休みですのでスイムは不可ですよ〜

楽しい夜でした。料理も美味しかったです。
マチャさん,お財布はありましたか？

yukioさん、飲み会の次の日にハードですね。僕はごろごろしてましたよ。

本日お休み！

明日は朝Run、夜19:30ごろからなあどでRunの予定。
東京マラソンの結果が明日分かりますね。
受かっていてほしいな。

昨日は楽しい夜をありがとうございました。

今朝はちょっと具合が悪かったです

しかしながら、今日は体育の日。
７時出勤で体育まつり、１日中動きまわっておりました

腰が痛いです

来週の日曜日は花巻でレディース駅伝です。
無事にメンバーに選ばれ、４区２.５kmを走ります。
入賞目指して頑張ります。

東京マラソン、ひでさんも申込みしてたんですね。
私も申込みました。
結果が待ち遠しいです。

ローラー台６０分

仕事前に体力測定やりました。握力が1点はｼｮｯｸでした。どうにかｼｬﾄﾙﾗﾝが10点で良かったです。裸足でやったので皮がむけました。反省です。了

昨日は飲み会最高に楽しかったです。
みなさんありがとうございました。
レースのペース配分も下手くそですが、飲み会のペース配分も下手くそなものですっかり酔っ払いました！
ひでさん、ご心配おかけしましたが、ありました！！良かったです！

実は、わたくしも東京マラソン申し込みました！
結果どうですかね〜〜！

明日は20kmいきたいです！