2 おわり
M田さん、お疲れ様でした
またよろしくお願いしますm(_ _)m
今日の練習会は大ちゃんズ全員と、M田さん、マチャさん、M川さんの参加でした
オレ、20q(1゚43')
2日で50q
今日も超楽しかったです
天気も最高でした
またみんなで走りましょ〜
明日からのなあど夜練の方もよろしくお願いしますm(_ _)m
またよろしくお願いしますm(_ _)m
今日の練習会は大ちゃんズ全員と、M田さん、マチャさん、M川さんの参加でした
オレ、20q(1゚43')
2日で50q
今日も超楽しかったです
天気も最高でした
またみんなで走りましょ〜
明日からのなあど夜練の方もよろしくお願いしますm(_ _)m
北川目-南川目-豊間根を走りました。
今日も重茂には行けず...
こどもたちの送迎の合間の時間がすごく微妙です。
マックで昼食を調達。
こども二人、犬一匹と河川敷公園に行ったらいました。
大ちゃんズファマミリーやマチャさん。
ランナーズのオーラに圧倒されて帰ってきました。
今日も重茂には行けず...
こどもたちの送迎の合間の時間がすごく微妙です。
マックで昼食を調達。
こども二人、犬一匹と河川敷公園に行ったらいました。
大ちゃんズファマミリーやマチャさん。
ランナーズのオーラに圧倒されて帰ってきました。
4 さく
大ちゃんズ練習会に参加したかったのですが、夜勤明け後睡魔に襲われ17時迄寝てました(T_T)
一人なあど夜練敢行
ラン15k
・10kジョグ 46分
・200m×10 インターバル(35秒前後)
・3kダウンジョグ
ヒラメ筋がちぎれそうです(+o+)
明日は後輩達とのサイクリング。
おそらくアベレージ18km/h位になると思われます(^_^;)
ひでさん、体調はいかがですか?
たいちくん、以前かかってた接骨院へは行かれたのかな?早く痛みが治まるといいね。
貴子さん、駅伝お疲れ様でした。 宮古市9位素晴らしいです!!
十二分に役目は果たせましたよ!!
一人なあど夜練敢行
ラン15k
・10kジョグ 46分
・200m×10 インターバル(35秒前後)
・3kダウンジョグ
ヒラメ筋がちぎれそうです(+o+)
明日は後輩達とのサイクリング。
おそらくアベレージ18km/h位になると思われます(^_^;)
ひでさん、体調はいかがですか?
たいちくん、以前かかってた接骨院へは行かれたのかな?早く痛みが治まるといいね。
貴子さん、駅伝お疲れ様でした。 宮古市9位素晴らしいです!!
十二分に役目は果たせましたよ!!
5 ひで
復活!
今日も勤務でしたが13km走りました。
250m×20本+α
その後大ちゃんで飲み会。
とっても美味しかったです。
また行きますね。
貴子さん、おつかれさまでした。
いつかお話を聞かせてください。
明日は盛岡出張&飲み会。
飲み会前に走れるといいな。
M田さん、お誕生日おめでとうございます!
34kmですか。すごいですね。
今月の目標300km
残り133.5km!
今日も勤務でしたが13km走りました。
250m×20本+α
その後大ちゃんで飲み会。
とっても美味しかったです。
また行きますね。
貴子さん、おつかれさまでした。
いつかお話を聞かせてください。
明日は盛岡出張&飲み会。
飲み会前に走れるといいな。
M田さん、お誕生日おめでとうございます!
34kmですか。すごいですね。
今月の目標300km
残り133.5km!