1 おわり
2010年10月20日
朝、呼び出しありお休み
寝不足で夜練も5qでやめました
少し筋肉が疲れてたのでちょうどいいッス、ということで
さくさん、たっくん、いいペースですね〜
お疲れ様でした
明日は頑張ります
寝不足で夜練も5qでやめました
少し筋肉が疲れてたのでちょうどいいッス、ということで
さくさん、たっくん、いいペースですね〜
お疲れ様でした
明日は頑張ります
2 さく
おわりさん、お疲れ様でした。
今夜はゆっくり休んで下さい!
本日の練習
・5kジョグ
・350m×10インターバル(67〜71秒)
計12k
今日も大ちゃんズのたくさんと(^・^)
たくさん、またやりましょう!!
左ヒラメ筋がヤバイです。ダウンジョグも予定してましたが、歩くのもままならなくなり終了。
明日はローラー台トレにしときます。
今夜はゆっくり休んで下さい!
本日の練習
・5kジョグ
・350m×10インターバル(67〜71秒)
計12k
今日も大ちゃんズのたくさんと(^・^)
たくさん、またやりましょう!!
左ヒラメ筋がヤバイです。ダウンジョグも予定してましたが、歩くのもままならなくなり終了。
明日はローラー台トレにしときます。
4 ひで
昨日 Run 10km
今日は仕事をがんばりました。
そして22時から根性のナイトラン 10km 西ヶ丘〜魚菜市場
飲んで素早く寝ます。
明日はなあどに行けるかな?
今月の目標300km
残り113.5km!
今日は仕事をがんばりました。
そして22時から根性のナイトラン 10km 西ヶ丘〜魚菜市場
飲んで素早く寝ます。
明日はなあどに行けるかな?
今月の目標300km
残り113.5km!