2010/10/24

午前　4km　西ヶ丘〜魚菜市場まで　長女と
一年ぶりに一緒に走りました。いつの間にか体力がついたなって感じました。ここまで走れると思わなかった、と長女。ご褒美にローソンでアイス。
夕方 10km　西ヶ丘〜魚菜往復

今月の目標300km
残り74km！

ローラー台６０分（心拍１３０〜１６５）

子供のジョグのお供（バイクで）
娘　　４ｋ
息子　４ｋ
計　　８ｋ

ひでさん、俺共々幸せを感じた一日でしたね。
いまだに高校生の息子も可愛くてしょうがないです。　
まだまだ子離れ出来そうにありません。

夕方から、山田往復。

マースで家族と合流。
偶然おわりさん家族とも合流。
飲まない（飲めない）予定でしたがおかげで飲めました。
ありがとうございました。

ぶっち、パンクには気をつけようね。

ふれあい公園練習会

参加者、大ちゃんズ全員（みんなファミリーで参加）とマチャさんで、好きなだけランしました！

オレ、jog３０�q

今月トータル３０２�q