3 マチャ
本日ゆっくり7kmjog
キロ5分40秒ペース!
調整期間ですので明日も軽く10kmします!
いとうさんご無沙汰しておりました。
練習再開しているという事で、安心しております!
サイクルスポーツ買ってみました。
わたくしも後ろ姿で写ってました!
あの時の話、覚えております!!
また、お店に行きたいです。
キロ5分40秒ペース!
調整期間ですので明日も軽く10kmします!
いとうさんご無沙汰しておりました。
練習再開しているという事で、安心しております!
サイクルスポーツ買ってみました。
わたくしも後ろ姿で写ってました!
あの時の話、覚えております!!
また、お店に行きたいです。
5 たいち
10/26 7Kjog(32分50秒)
今日 11000mペース走
設定 3分30秒
3分27、27、26、25、24、25、26、26、26、26、28=37分50秒
5000m17分10、10000m34分21秒
寒いし足は痛すぎるけどガマンしてやりました
今日は足の治療をしてもらいましたが痛すぎて死ぬかと思った
今日 11000mペース走
設定 3分30秒
3分27、27、26、25、24、25、26、26、26、26、28=37分50秒
5000m17分10、10000m34分21秒
寒いし足は痛すぎるけどガマンしてやりました
今日は足の治療をしてもらいましたが痛すぎて死ぬかと思った
マスター、見ましたよ。
立ち読みで。
マチャさんは買ったんですね。
今月号は分厚かったですね。
モノクロの写真と店の雰囲気がすごくいいですね。
後ろ姿の一人がマチャさんなのですね。
もう一度立ち読みんで見直してみます。
後ろ姿の3人もすごく雰囲気でてますよね。
明日も朝練いきます。
寒そうですね。
立ち読みで。
マチャさんは買ったんですね。
今月号は分厚かったですね。
モノクロの写真と店の雰囲気がすごくいいですね。
後ろ姿の一人がマチャさんなのですね。
もう一度立ち読みんで見直してみます。
後ろ姿の3人もすごく雰囲気でてますよね。
明日も朝練いきます。
寒そうですね。
7 ひで
Night Run 16km 西ヶ丘〜なあど
なあどの直線を気持よく走っているときに、電灯が一斉に消えました。21:30ごろでした。かなり寂しかったです。
この寒さの中で、Bikeの朝練をやっているというのが驚きです>yukioさん
ランニングフォームを見てみたいです>たいちさん
私も洗濯物が多くて愚痴を言われます。うちには何人父さんがいるんだ?と>おわりさん
今月の目標300km
残り47km!
なあどの直線を気持よく走っているときに、電灯が一斉に消えました。21:30ごろでした。かなり寂しかったです。
この寒さの中で、Bikeの朝練をやっているというのが驚きです>yukioさん
ランニングフォームを見てみたいです>たいちさん
私も洗濯物が多くて愚痴を言われます。うちには何人父さんがいるんだ?と>おわりさん
今月の目標300km
残り47km!