2010年11月1日

本日休養！

雨だしレース翌日なので休みます。

昨日は目標が17分30秒だったので約1分遅かったので残念です！キロ平均4分まではかかりませんでしたが、ぎりぎりだったので・・・
大船渡のときからスピードがのびてないですね！

わたくしは10km以下のレースにしか出場しないので、冬場は走りこみ、春から距離よりスピードトレーニングを重視してレースに備えます！
冬場にインターバルまではいかなくても、冬場にできるスピード練習を入れていきます！

ローラー台３０分

今から準夜勤。

夕べは胸やけ酷く、今朝６時まで寝れず(T_T)

ローラー、１時間。

その後．．．
とれたてホップ解禁です。

何本でもいけそうです。

昨日来たアメリカ人の客が、今年のアイアンマン・ウィスコンシンにて、13分差でアイアンマン・ハワイを逃したという猛者、刺激もらいました。アイアンマン・ハワイ、生涯かけて挑戦します。
俺、明日、走ってみるつもりですが・・・。

走り込んでいる皆さんのレベルに早く戻りたいのですが、焦ると壊れそうだし・・・。

仙人峠18ｷﾛ走りました。珍しく･面白いｺｰｽでした。だけど私は一度走れば良いかな…です。　これで今年は終了です。当初は北上でﾍﾞｽﾄが目標でしたが、100ｷﾛ完走してからだらけてしまった事が反省です。 田老は微妙ですが日報は生観戦出来ればと思ってます。皆様お疲れ様でした。

昨日岩泉駅伝１区6.7km

25分56秒あたりで区間３位でした


マチャさん、さくさん昨日はありがとうございました(^0^)/自分での収穫は後輩の粘りが出せたこと。課題は前半の消極的な走りです。もっと前半から前に付いてれば楽なレースができたと思います…再来週のサーモンに向けていい刺激になりました！しっかり距離を踏んで1時間20分を切れるように頑張ります！


さくさんゼッケンの件了解です。サーモンの時に持っていきます！


たいちの脚の骨に異常がないことを願うばかりです…

なあどで
トレッドミル５�q
スイム１�q

明日からまた朝ラン＆夜ラン再開します

田老駅伝、サーモンが楽しみで〜す