1 さく
11/8
ローラー台60分(エアロビックペース)
今から準夜勤務です。
おわりさん、ひでさん、異次元の走りとは、たいちくんやH場君たちのようんな走りですよ!!
二人がサラブレットなら、俺は背伸びしようともがいてるポニーです(^_^;)
ポニーも鍛えれば、サラブレットの子供程度にはなれるかと・・・(^_^;)
今から準夜勤務です。
おわりさん、ひでさん、異次元の走りとは、たいちくんやH場君たちのようんな走りですよ!!
二人がサラブレットなら、俺は背伸びしようともがいてるポニーです(^_^;)
ポニーも鍛えれば、サラブレットの子供程度にはなれるかと・・・(^_^;)
3 M田
○○ぶちさんご結婚おめでとうございます。
駅伝お疲れ様でした。私の究極の目標は、all職場の人達と駅伝にに出る事です。難しいですけど。サーモンは10キロの先輩を応援してから仕事です。何か面白い応援考え中です。
駅伝お疲れ様でした。私の究極の目標は、all職場の人達と駅伝にに出る事です。難しいですけど。サーモンは10キロの先輩を応援してから仕事です。何か面白い応援考え中です。
4 貴子
昨日、田老駅伝に参加した皆さん、お疲れさまでした。
さて、サーモンマラソンまで1週間を切りました。
皆さん、体調には気を付けて、当日は元気な姿を見せてくださいね。
応援してます。
今年もプログラムの協賛に宮古アスリートクラブの名前を掲載させてもらいました。
3口の欄に掲載されてますので、今からでも協賛を少しでも構いませんので、よろしくお願いしますm(_ _)m
さて、サーモンマラソンまで1週間を切りました。
皆さん、体調には気を付けて、当日は元気な姿を見せてくださいね。
応援してます。
今年もプログラムの協賛に宮古アスリートクラブの名前を掲載させてもらいました。
3口の欄に掲載されてますので、今からでも協賛を少しでも構いませんので、よろしくお願いしますm(_ _)m
5 ひで
Night Run 6km
1本だけ3分50秒ペース
この一本がきつかった。
yukioさん、New Bikeでのレースが楽しみですね。
そろそろバイクトレーニングがしたくなってきました。
沖縄が終わったらゆっくりとロングライド。
いとうさんもご一緒にいかがですか。
今月の目標250km
残り204km!
1本だけ3分50秒ペース
この一本がきつかった。
yukioさん、New Bikeでのレースが楽しみですね。
そろそろバイクトレーニングがしたくなってきました。
沖縄が終わったらゆっくりとロングライド。
いとうさんもご一緒にいかがですか。
今月の目標250km
残り204km!
6 おわり
貴子さん、今週中にトレーニングがてら職場にお届けしますね〜
今日、完全休養〜
右腸脛靱帯がだる重〜い痛みあり
明日もちょうど当直なので完全休養で〜す
あさってからまた走ります
ロバの私はガニマタの太い足でサラブレットとポニーを気合いで猛追しますよ〜
今日、完全休養〜
右腸脛靱帯がだる重〜い痛みあり
明日もちょうど当直なので完全休養で〜す
あさってからまた走ります
ロバの私はガニマタの太い足でサラブレットとポニーを気合いで猛追しますよ〜