2010年１１月14日

シマさん20kmお疲れ様です！
来年はサーモンマラソンに出ましょうね！
大船渡駅伝も1月成人の日にありますのでよろしくです！

日報駅伝も来週ですね！
けがなどしないように調整してください！

わたくしは。
本日サーモンハーフマラソン10km
4.5kmでリタイアでした。
脚、痛いです。
明日から治療院通いです！
先生は鍼治療するとのことでした！

おわりさん、たくさん、ひでさん、Ｍ川さん、貴子さん、今日はお疲れさまでした！

しかし、超くやしいです！

サーモン、皆さんお疲れ様でした

貴子さんもお疲れ様〜

ハーフ男子３０代の部
1ﾟ30'13"
75人中21位

自己新は更新できませんでした

膝は全く大丈夫でしたがスタミナ不足でした
完全にバテました

来年こそは頑張ります

またみんなで走りましょ〜

毎週日曜日は１１時からふれあい公園で練習会でっせ

１時間４５分でした。
４０分切りはならず残念。
でも１３kmあたりまでは快調で、ランって楽しいって思いながら走っていました。たくさんにもひっぱってもらいました。残り３kmはツラかったです。
いとうさん、応援ありがとうございました。

でももっとツライことがまっていました。
娘が生鮭を当ててしまったのです。
ヌメヌメ、ネバネバ、苦闘すること１時間。
向いのおばさんが笑いながら見ていました。
へんなさばき方ですみません。
内陸出身ですので許してください。

これからとれたてホップをいただきます。

yukioさんはどんなレースだったのでしょうか。

みなさん、おつかれさまでした！

サーモン参加の皆さん、お疲れ様でした。

自分は、本日バイクやりました。
自宅〜長沢〜北川目〜南川目〜荒川〜山田〜重茂〜白浜〜八木沢〜自宅。
ちょうど１００ｋｍでした。
紅葉がキレイでしたよ(^・^)

大船渡駅伝に向け、今後もマイペースでやっていきます。

あ、そうそう

いとうさん、Ｍ田さん、応援ありがとうございました

自己新が無理と判明しレースを捨てかけてたところに喝を入れてもらいましたm(_ _)m

特に、Ｍ田さんの宮古ACのボードは最高に嬉しかったですよ〜

ウォーキング13km
ラ　ン22km

11/13はラン14km

○今月今日迄の合計
Swim:3.5km
Bike:0km
Run：123km
●練習時間
１週目：4時間10分
２週目：8時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


皆さん、大変お疲れ様でした
皆さんがサーモンに出られたため、それを励みに頑張れました

フナコシ君もお疲れさまでした。

おでんせのゼッケンはしかと受け取りましたので、返しておきます！

自己ベストおめでとう！！

いとうさん、Ｍ田さん応援ありがとうございました！
必死に走ってましたが。。。

みなさま、また一緒に練習しましょう！

出場された皆様お疲れ様でした。宮古に来て9年目で初めて応援させていただきました。何か新鮮でした。画用紙に気付かれた方々がいらして、やった甲斐がありました。
日報の日は休みだったので応援に行く予定です。もし、ｻﾎﾟｰﾄ(荷物持ち等)が必要であるなら喜んでさせていただきます。その際はご連絡を…了

皆様遅ればせながら日曜日はお疲れ様でした！

ハーフ29歳以下の部
1時間19分42秒で８位でした！


一応自己ベストが出て良かったです。後はピークを日報に持っていきます！

マスター、Ｍ田さん応援ありがとうございました！貴子さんもお疲れ様でした！