3 たいち
11/14 6000mPR(設定3分20)結果 19分57秒
11/15 30分jog
11/16 30分jog
11/17 30分jog 流し×3
11/18 休み
11/19 2K×1(設定6分20秒)結果 6分14秒
足は痛いですが日報は根性で走ります
11/15 30分jog
11/16 30分jog
11/17 30分jog 流し×3
11/18 休み
11/19 2K×1(設定6分20秒)結果 6分14秒
足は痛いですが日報は根性で走ります
4 ぶっち
ラ ン15km
○今月今日迄の合計
Swim:3.5km
Bike:0km
Run:197km
●練習時間
1週目:4時間10分
2週目:8時間0分
3週目:6時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
○今月今日迄の合計
Swim:3.5km
Bike:0km
Run:197km
●練習時間
1週目:4時間10分
2週目:8時間0分
3週目:6時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
5 シマ
ぶっちさん、たいちさん、新人のシマです!宜しくお願いします!
フナコシさん、返信遅くなってすいません。龍泉洞とサーモンお疲れ様でした!
私は、今年から始めたルーキーですので、何か練習などのアドバイスお願いします!
フナコシさん、返信遅くなってすいません。龍泉洞とサーモンお疲れ様でした!
私は、今年から始めたルーキーですので、何か練習などのアドバイスお願いします!