2010年11月28日

先週は胃腸炎にやられダウン。
新しもの好きでしっかり流行りに乗ってしまいました。

yukioさん、レースを見ました。
ロードの方々の走りは迫力が違いますね。
yukioさんを必死で探しました。見つけましたよ！

キマシタさん、私も宮古島に行きたかったです。
悔しくて、、、。
でも、気持ちを切り替えていこうと思っています。
練習のお供をさせてください。
笑顔で釜石のゴールを切りたいです。

Bike 10km
その後、すがのさんにオーバーホールを頼みました。
結構ベアリング関係が傷んでいるようです。
Run 8km

体脂肪率16%

日報が終わり休養してました今日から練習開始

水中歩行２０往復
ＳＷＩＭ２０往復
泳ぐのはきついトライアスリートの方々を尊敬ですね足がよくなるまでプールトレーニングを積極的にしたいです

今日も休み
軽い筋トレ！
風邪がなかなか良くならず。。

明日から軽くジョッグしようと思います。

脚の痛みは若干あり！
でも完全に痛みが引くのを待ってはいつになるかって感じです！

みなさんは脚が痛くなったとき、完全に痛みが無くなってから練習しますか？？

ひでさん、大丈夫ですか？
アルコール消毒が足りないのでは？

みつけてくれてありがとうございます。
ヒルクライム以外のロードレースは久しぶりでしたので超〜楽しかったです。

オーバーホール後のバイクって新車のときより調子良く感じますよね。
仕上がったら是非一緒に走りましょう。

キマシタさんの練習日程、見逃してしまいました。
今度よろしくお願いします。

今日は盛岡まで「あっしーくん」でした。
盛岡イ○ンでおわりさんと遭遇。
妻も○徳で遭遇したようで。
お疲れさまでした．．．

本日10km
家〜高浜 往復ゆっくりラン

その後はマースでマッタリしました。

先月17日に駅伝で走って以来、実に約40日振りに走りました
体も気持ちも落ち着いたので、これからはトレーニング頑張ります。

日報駅伝をきっかけに、新しい仲間も増えましたね。
皆さん、声掛け合って頑張りましょう

２時間走 マースから山田方面 佐々実夫妻 ありがとうございました。佐々実奥様 さすがサーモン ハーフ完走はだてじゃない。
ひでさん 私もバイクのオーバーホールお願いして来ました。冬の頑張りが来シーズンの大きな力になります。練習会よろしく。

あ、ワタシもバイクあずけようかなと思ってました

ブレーキの動きが悪くなってました

まあ、バイクの整備はド素人なので…

今年の釜石トライアスロンの当日の朝、さくさんに真っ黒のチェーンの洗浄をしてもらってたのは、何を隠そう…私です

yukioさん、お買い物、お疲れ様でした

冬ラン用品を買ってきました

寒くても走りま〜す

あ、マチャさん、足が痛い時はスイムですよ

ただし、改修工事のため姉ヶ崎は12月8日〜3月一杯、なあどは２月〜３月半ばまで休みなそうです

昨夜　バイク通勤６ｋ
今朝　バイク帰宅７ｋ
午後　盛岡まで「あっしー君」家族サービス。
２２時半に帰宅してから１０ｋジョグ。
補強。

バイク工具を一式揃えて、フルＯＨが出来るようになりたいです。

おわりさん、そうですよね！
でもプール工事などで冬場泳げないんですね！

今年の冬はラン強化ですか？

たいちくんもプールで頑張るみたいですね！

たいちくんは大船渡に間に合いそうですか？
無理せず頑張りたいですね！