2010/12/30

思ったより疲労感がありません。
なあどは普通のプールよりも回復が早いかもしれません。

貴子さん、すごい６０歳の方がいるものですね。
バタフライ54本。恐ろしい。

今日はRun ＆ Swimの予定です。

今日はリカバリーの日。
Run 5km
波が遊歩道までかぶって浄土ヶ浜まで到達できませんでした。勇気を出して波の合間を縫って進みましたが、ビビって帰ってきました。怖かったです。
Swim 1100m

夜はまず大ちゃんで補給。
レバ刺しと唐揚げが最高に美味かったです。
生と吟醸酒も最高でした。
カウンターを開けて下さり感謝です。
大ちゃん、ありがとうございました。

次にカントリーズカフェへ。
チョコレートパフェに娘達も大満足でした。
イングランドのビールも美味しかったです。
マスターありがとうございました。

2011年もよろしくお願いします。

明日は108分Bikeローラー台＆Swimの予定。

ローラー台１２０分

マスター、明日も店は開いてますよね？
嫁さんと子供ら連れていきます<(_ _)>

明日、やってます。

本日、40kmの予定でしたが家の都合で12kmで切り上げ
（ふれあい公園〜花輪小学校）
体調は悪い方でしたので、休めという意味ですかね〜

年明け休み中に40kmやりたいですが、今、外は模様です

毎年恒例の元旦マラソンも無理かな〜