2010年12月31日（大晦日）

大荒れですね〜〜！
今日は夜勤明けでこれでは練習できそうにありません。
明日はどうでしょうかね？
プールの方々は大丈夫練習できそうですかね？
皆様も無理せずに！！

本当に凄い天気ですね！雪掻きが、かなりこたえました。

この嵐の中、明日は田老新春ロードレースあります。本当に、走れるのだろうか、心配です！

雪かきトレーニング。

４時間。
トータル3000kcal。
アベレージ140心拍。

データは冗談ですが、良いトレーニングになりました。
本当にすごい天気でした。

来年もよろしくお願いします。
良いお年を．．．

SWIM 1760m (44m×40)
BIKE ローラー台 60分
雪かきは腹筋にきますね。

雪かきをした後に除雪車が通りショックでした。

2011年もよろしくお願いします。

雪かき
ローラー台１０８分（強度７０％開始〜後半８０〜８５％　大量の発汗で後半脱水気味に(^_^;)）

マスター、生憎の悪天候にて本日お邪魔出来なくなりました。すみません<(_ _)>

まだまだすごい天気ですね！

今年も３時間をきりました。
今年は紅白をみて飲んでと、大晦日らしい日を過ごしております！

今年は５万円貯めて、ローラー台・ホイール・スプロケ・チーム名入りオーダーランシャツ、ランパンを購入したいです！
誰かローラー台持っていて使ってない方いませんか？ローラー台買うまでお借りしたいです（笑）

それではみなさん、今年は大変お世話になりました。来年もよろしくお願いいたします。
よいお年を！！

皆さん、今年１年、お世話になりました。

今日は昼前に買い出しに行って、あとは家にこもっておりました。

雷で所々停電があったようで、皆さんは大丈夫でしたでしょうか？

明日の走り初めも行けそうになく、走り込みの日はいつになるやら…

来年もよろしくお願いします。
マチャさん、是非チームのユニフォーム作りましょう！

今年は６月の百ｷﾛと１０月の仙人峠のみでした。来年は９月のﾄﾗｲｱｽﾛﾝ初挑戦に向けて取り組んで行きます。未だ何も揃えてないし、練習もしてないので正直なめているのかもしれませんが。　後は帰省も兼ねて、京都ﾏﾗｿﾝに興味あります。
今年も有難うございました。来年も宜しくお願いします。
明日はＮ沢方面赤ﾊﾞｲｸ配達です。初っぱなから大変な１日になりそうです。了

皆さん、今年はホントお世話になりました

今日も仕事、職場が３時間程停電になり大変でした〜

チームのユニフォーム、是非作りましょう

来年もよろしくお願いします

只今また呼び出され、タクシーの中
職場で新年を迎える事になりそうです