2011年１月１日謹賀新年

みなさま、あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いいたします。
今年も宮古のランニング界、トライアスロン界、自転車界を盛り上げていきましょう！

おわりさん、仕事納め＆仕事初めご苦労様です！
仕事終わったら、おいしいお酒で年越しし直してください！

わたくしはというと、お神酒をいただきながら、なぜかジャニーズライブを見ています！

飲み直ししてました…

外はまだ暴風雨です
今日も仕事っす

で、皆様、今年もよろしくお願いします

あ、M田さん
スイム＆バイク＆ラン、一緒に練習しましょー
スイムは夕方〜なあどに行けばトライアスリートのお仲間が必ず誰かいますよ〜

バイクもみんなでまた練習したいですね〜

今年も掲示板で誘い合って練習やっぺす（やりましょう）

皆様あけましておめでとうございます！


昨日今日明日と仕事のフナコシです�Q妻と子供は昨日宮古に帰ったので年明けは一人で日本酒飲みながら迎えました…久慈は昨日は大雨が降り今日は大雪です!!なんなんでしょうかこの天気…早く宮古に帰りたい(T_T)


今年こそ宮古の店に異動できるよう頑張ります!目指せ磯鶏店の店長(^0^)/そしてちゃんと練習します!皆さん今年もよろしくお願いいたします！！

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

今朝もしっかりつもってましたね。

昨日はバーチャル心拍計でしたが、今日はポラールをつけて雪かきしました。
トレーニングと思ってやらなければやってられませんから．．．

で、データですが．．．
２時間３８分。
1615kcal。
Ave139 / Max170。
重茂と同じくらいきつかったです。
午前中のデータですが、午後も同じくらいやりました。

これからがっつり補給します。

明けましておめでとうございます。

新年、清々しいと言いたいところですが、なにやらドラマチックな年を予感させるような天気ですね。
雪かきお疲れ様です。結構カロリーを消費するんですね。疲れるはずですね。

Run 4.8km
Swim 1800m
Bike ローラー台　98分

ビールでアップした後
日本酒で本格的に補給開始！

正月はいい。

明けましておめでとうございます

今年も楽しく走りましょう

例年元日は走り初めをしてるのですが、今年は雪掻きで終わってしまいました

なあどの周りは走れそうですね。
明日こそ走りたいと思ってますが、外は雪がまた降ってきていますね…

フナコシくん、磯鶏店って新しくできるの？
そう言えば知らないうちに田の神にもできてたね。

雪かき１時間

なあどスイム〜泳ぎ初め１．５�q

雪かきのせいで腕と腰が筋肉痛です

今日もなあどでリハビリしてきます

2011.1.2

珍しく仕事です。
おわりさん、膨大な文献ありがとうございます。
箱根を見ながら見させてはいただきます

からお初です。
使い方がよくわかりません