1 ひで
2011/1/4
Bike ローラー台 30分 イージー
25分台を目指して!
Swim 3212m (44m×73本)
肩甲骨から腕を伸ばすように意識して。
遠くの水をキャッチできるのですが、背中が反ってしまいました。ストローク数を測ってみました。22mで19回前後でした。みなさんはどのぐらいでしょうか。
25分台を目指して!
Swim 3212m (44m×73本)
肩甲骨から腕を伸ばすように意識して。
遠くの水をキャッチできるのですが、背中が反ってしまいました。ストローク数を測ってみました。22mで19回前後でした。みなさんはどのぐらいでしょうか。
5 貴子
本日から仕事初め、明日からエアロビクスレッスンも始まります
束の間のお休みでした。
また、仕事にトレーニングにと大忙しの日々の始まりです
雪に負けず、頑張ります
昨夜は思わぬところで逢いましたね〜
たいちくん
元気そうでなによりでした。
いつか、ゆっくり話そうね
束の間のお休みでした。
また、仕事にトレーニングにと大忙しの日々の始まりです
雪に負けず、頑張ります
昨夜は思わぬところで逢いましたね〜
たいちくん
元気そうでなによりでした。
いつか、ゆっくり話そうね
6 さく
1/1 通勤W6k
1/2 ローラー台60分(80〜85%強度)
1/3 ラン11k(46分)
1/4 10kジョグ
1/5 ローラー台60分(70%強度)
遅くなりましたが、今年も宜しく<(_ _)>
1/2 ローラー台60分(80〜85%強度)
1/3 ラン11k(46分)
1/4 10kジョグ
1/5 ローラー台60分(70%強度)
遅くなりましたが、今年も宜しく<(_ _)>