２０１１年１月６日

本日8km
なあど周辺にて。

おわりさんの車見つけました。

明日は休養！
土曜日と日曜日は日勤後になあど周辺走ります。
でも週末は誰も来ないかな？

なあどにて

エアロバイク １０km
トレッドミル ８km
補強

トレーニング中、二人の方が入ってきたのですが、おわりさんでしょうか？

私は、ニット帽に上が赤のアンダーアーマー着てました！

昨日
ラン10km
スイム1km
ラン4km
バイク5分

本日
バイク25分

○今月今日迄の合計
Swim:1km
Bike:15km
Run：34km
●練習時間
１週目：4時間30分
２週目：時間分
３週目：時間分
４週目：時間分
５週目：時間分

なあどで
エアロバイク１０�q
スイム１．５�q

やはりシマさんでしたか

見慣れない、引き締まったランナー体型の方がいるな〜と思いました

ワタシは水色のTシャツのオッサンです

マチャさんも寒いから中においで〜

でも最近トレーニングルームがやけに混んでますね…

おわりさん、すいませんでした！どちらに、声をかけたらいいかわからず、帰ってしまいました。

明日も、なあどに行くので、よろしくお願いします！