2011/1/10

盛岡にいます。

Run 75分 jog ANNEX周辺

明日は花巻出張のため休み。

皆さんが熱い襷を繋いでいる頃…


25kmほど、ゆっくりランニング

なあど周辺〜鍬ヶ崎方面〜浄土ヶ浜有料道路

登りが効きました

キマシタさん、ありがとうございました。

今日も寒いのでなあど…
エアロバイク５�q
トレッドミル３�q
スイム1�q

摂取カロリー＞消費カロリーで激太り中
あまり走ってないからな〜
（がむしゃらに走ってた２年前プラス５�s）

泳いでばっかりで上半身の筋肉もついたのですが…

多分日本酒飲み過ぎです

寒いので熱燗が最高ですね〜

１月１０日ラン２５�q程度３時間 浄土ヶ浜有料道路 ２本外