2011/1/14

ローラー台６０分
・前半３０分→６５％強度
・後半３０分→インターバル（１５０rpm３０秒×１０）

シューズカバーを装着してても足の指が冷えて感覚が無くなります(T_T)
冷え性には辛いですね。

７５分jog

久々に長めに走れて走れてすっきりした

エアロバイク３０分。

さくさん、「いえなか」でやりましょう。

本棚の前にエアロバイクをおいてやってます。
ちょうど良い高さのところにパソコンがおけるのでグットです。
ネットもDVDも見れます。

yukioさん、玄関でやってます。
玄関温度１０℃を切ると爪先は痛くなります(T_T)しかもシューズカバーをしてて(+o+)

宮古にいたときは、自ら変態ライドと称し、氷点下で180kmやったのを思い出します（笑）

今月末若しくは来月早々に新車のドグマを連れて参りますのでその際はお付き合い下さいませ

レッツ変態

本日21.2km

それこそ、脂肪燃焼jogしました。
春までに身体をつくります。

まずは、アルコール量と食事を考えて、あとはゆっくり〜なペースでのjogを基本とします。

来月末あたりに宮古ＡＣ練習会30kmやりたいと思います！！

さくさん、リビングでやりましょう。
俺は寝室でやってますが。

ローラーは小屋でやってます。
でも今時期は外気温と一緒なのでやってません。

ぶっち、待ってるよ。
来月はじめのほうが新年会もあるしよろしいのでは。
でも、新車で雪解けでぬれた路面は嫌だよね。

今日は最後だけでしたがＭ田さんと走る事が出来ました。
またよろしくお願いします。

ぶっちくんの新車早く見たいよ〜
見るだけでいいですからね(汗）

ローラー台 70分
残念なことに妻が昨日流産。宮古病院でお世話になっています。

命は奇跡の贈り物ですね。