2011年2月7日

ラン浄土ヶ浜有料道路３本約３０�q 当初４本の予定でしたが、３本でリタイア。貴子さん申し訳ありませんでした。（貴子さんは４本目行きました。） 少し休んだら回復したので、バイクローラー１時間。

30分jog
強風で顔が痛い

なあど前　１０ｋジョグ
市内　５ｋペース走？

なあどからの帰宅途中、おわりさんを発見！！
「今から走ります！」との事で、ご一緒させていただくことに(^・^)
かなり良いペースで引っ張っていただき、気持ち良く走る事が出来ました。
またお願いします<(_ _)>

貴子さん、大会前最後のロングランは如何でした？

鉄人たちは凄いですね〜
貴子さん、キマシタさん、気合い入ってますね〜

最近は目指すアイアンマンとはかけ離れた、日本酒の染み込んだトーフマンのわたくし…

今日はシーアリーナお休みなので、仕方なく魚菜〜新町ローソンjog…
家を出た時はだるいな〜と思ってたら、車のさくさんに声を掛けられ、一緒に５�qラン

ちょっと気合い入れて走ったら意外と調子よく、いい感じで走れました
やっぱり一人で走るよりいいですね〜
またよろしくお願いしますm(_ _)m

…でも寒いので明日はシーアリーナ行きます

本日休み！

明日は日勤後（18時は過ぎます）なあど周辺ランします！