H23年2月14日

世の中、バレンタインデー。

アスリートに甘いものは大敵．．．
ということにして

マウンテンバイクを連れ出し田んぼに突入。
が、土曜日に降り積もった雪にあえなく撃沈。

道路を少し走って終了。

補給はしっかり200kcal x 2

シーズン中も飲んでますが、大会がない今時期に何も考えずに飲むビールは最高です。

ぶっち、

できるだ後ろについてあげたいので予定が決まったら早めにね。

後ろにつくことしかできませんから．．．残念！（寒）

30分jog

今日から二週間、午前中いっぱい格闘訓練です
足がヤバイ・・・

バイクローラー２時間 距離７１�q

３０ｋジョグ（花輪〜長沢３往復）
夜勤明けで体調最悪でしたが走りました。
途中、脱水（１７〜２５ｋ間）でやばかったですが、給水で何とか回復。
しかし、身体には相当なダメージだったようで、入浴後はダウン。
今は回復し、晩酌してます(^・^)

たいちくん、怪我にはくれぐれも気をつけて！！

本日10km jog
なあど周辺

４、５日ろくに食べれませんでしたが、もう大丈夫です。
東京マラソンまであと２週間を切りました。
しっかり食べて体調を整えていきます。

今日はマチャさんとすれ違いでしたね

yukioさん、了解しました

福島県南相馬市原ノ町に３泊出張です。
ここは元祖山の神の今井正人選手の故郷


ラ　ン10km

○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:189km
Run：78km
●練習時間
１週目：6時間30分
２週目：9時間10分
３週目：1時間分
４週目：時間分
５週目：時間分

本日20km

平均5分15秒ペース。

今日、ユニホーム注文してきました。
今後、注文したい方は1枚から注文できますのでいつでも受け付けます！

ホントたいちくん、けがには気をつけて！
さくさん、夜勤明けで30大丈夫ですか〜〜（すげ〜）
貴子さん、調整ランお疲れ様でした。あと2週間ですね。

そうそう、ぶっちくん！そこのあなたが元祖山の神、今井選手ですよね〜（笑）ホント似てるよ〜〜！

yukioさん、わたくしも第3のビールで補給してました。最近、日本のお酒も少々嗜んでおります！