2011年2月16日

本日20km

今日はキロ5分45位とゆっくり走りました。
それでも後半は疲れました！

明後日休みだけど、20いけるかな〜？？

ジョグ ２０kmほど
(花輪ヤマザキ〜神倉奥往復)

補強

花輪周辺走ってみました。景色も良く、気持ち良く走れました！

フラットで良いコースですね〜

午前 格闘
夜 ４５分jog
格闘で体がぼろぼろ
首の関節技で首が痛い

ローラー台１２０分（７０〜８０％強度）

シーアリーナで
トレッドミル５�q
筋トレちょっと
エアロバイク２０�q

貴子さんをチラッと見かけましたが、お元気そうで何よりです

いよいよ東京マラソンが近づいてきましたね〜

あとはインフルエンザをうつされないように…

ニンニクは免疫力を高めるらしいですよ〜（青森の田子のニンニクじゃないとダメなそうです）
癌も予防するらしいです（）

Bike ローラー台　70分

明日、明後日は花巻出張。

業務でエアロビクス教室担当

トレーニングルームで必死にエアロバイクを踏んでるおわりさんの後ろ姿を発見

いつもご利用ありがとうございます

エアロビクスやステップサーキットも楽しいですよ。
ステップサーキットは30分コースからトレーニングルームでもやってます。
良かったらインストラクターに声掛けてみてください。

今日のエアロビクス教室では珍しい現象が…

受付していく方が何故か男性ばかり、いつもと違ったメンズオンリーの教室となりました。
いつもは遠慮がちな男性陣が伸び伸びと動いているように見えたのは気のせいでしょうか！？

こんな雰囲気も良いものです