2011/2/20

本日　２０ｋジョグ（団地外周　１時間３５分）

午前中ずっと寝れたお陰で幾分スッキリしたような。
今日は楽に走れ、バネ感も最後まで維持できました。

今から準夜勤務です。
バイク日和がもったいない(T_T)

晴れて気持ちよくトレーニングできました。

Run 9km　jog(キロ6分ペース)
Bike 32km (ave31.4km/h)
腹筋400回

話題のフォアフットを意識して走ってみました。
ブレーキがかからない感じがしてよかったです。
ただ、足と体幹がバラバラで、力がどこかに逃げているような気がしました。

Bikeはスイスイ進む感じがして調子が良いです。
これからもローラー台で頑張ります。

シーアリーナで

アップジョグ２０分。
筋トレ少々。

本当はバイクに乗りたかったのですが．．．
受験生に振り回されてます。
あと少しの辛抱です。
お互いに。

朝バイク（花輪往復）２０�q
大ちゃんズ練習会、よしとおと１０�qjog（家〜マース）

バイクがメンテナンスから帰ってきたので早速乗りました（今年初）
あちこちガタガタ、ギシギシいってたのをぜんぶみてもらいました
（さくさんには自分でやれと叱られそうですが…）
部品交換なしで済みました。

それだけでアメ車から新車のドイツ車に乗り換えた感じでした（エンジンはカローラですが）
バイクの帰りに千徳でひでさんとすれ違いました。しばらくぶりに一緒に走って勝負したかったのですが、練習会だったもので…

ランの途中では車のＭ田さん、タックンに応援してもらいました

なかなか都合がつかないと思いますがみんなで練習したいですね〜

本日10km

来週は練習時間があまりとれそうにないので少しずつでも走ります！

練習会、バイクも参加したいのですが、ついていけないので、ランのみ参加します。