2011/2/21

振替休日。

午後からバイク。
マース-花輪-マース。
３０キロ。
天気はよかったですが寒かったです。
北風でした。

もどってきたら貴子さんと遭遇。
東京マラソンに向けて最後の調整ですね。

風呂の中ではマスターと遭遇。
来月復活とのこと。
アラフィフ同士頑張りましょう。

ぶっち、
このまま降らなければ今週末はベストコンディションです。
道路だけは．．．

エアロバイク６０分（３７ｋ）

今から夜勤。

急なんですが、明日、貴子さんの壮行会を企画してます。
形式ばらず気楽にやりたいと考えてました。
とりあえず、１９時〜カントリーズカフェにて予定してましたので、都合のつく方お持ちしてます。

明日は当直でした

明日は参加できませんが、心から応援してます
今日、残業で先ほど帰宅、風邪もひいたので完全休養。

ビール飲んでたら呼び出しでいまタクシーです

疲れます

昨日

ラン ２０km

補強

今日

ラン １５km

補強

yukioさん、ありがとうございます

非常に楽しみです

本日約５km
マース〜赤前運動公園〜公園を１周してから帰ってきました。
ゆっくり体の調子を確認しながら走りました。

走る前に、バイクのyukioさんを発見
カッコイイですね〜
赤が似合いますね。

練習後はマースでサウナ＆マッサージ
体が軽くなりました

さくさん、企画ありがとうございます
皆さんからの応援、励みになります。

東京マラソンまで、あと６日

同日は、皆さん練習頑張ってくださいね

Run 3km jog
Bike ローラー台 70分

おわりさん、ガンバってください。

明日は仕事が遅くまでかかりそうです。
貴子さん、楽しみですね。