2011年2月24日

本日6km
今週は忙しくて走れてません。
今日の朝、６kmどうにか走りました。
キロ5分ペースでしたが、起きてすぐはきついペースでした。

27日の練習会が楽しみですね！
最後までついていけないと思いますが、2年前も30km練習会の時からどのくらい走れるようになったかですね！

バイク通勤１２ｋ
エアロバイク１２０分
計　７０ｋ

昨日夜ラン
魚菜〜新町ローソン２往復（５�q）

今日夜ラン
サーモン１０�qコース（52分）

暖かくて春って感じですね〜

あー、昼間走りたい…

Bike　ローラー　40分

今日は春のような陽気でしたね

いよいよ夜が明けたら出発です

親戚の家に居候してきます。

着いたら、皇居周辺を走る予定ですが、暑そうです

皆さんからの応援を背に、全力を尽くしてきます。

東京マラソンまで、あと３日
日付が変わってるから、あと２日ですね

ラン＆ウォーク7km
バイク10分

○今月今日迄の合計
Swim:7.9km
Bike:220km
Run：150km
●練習時間
１週目：6時間30分
２週目：9時間10分
３週目：7時間50分
４週目：6時間30分
５週目：時間分