2024 4 2 (水)

Run 7km
45分

弘人くん、今日は3日ですよん〜

RUN 13km
1kmInterval ×4 (4'07" 15" 10" 10")
いっぱいいっぱいでした。
花巻に向けて、少しスピードトレを入れていきます。

2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:3.5km(1)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:97km(1)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:21km(2)

ホントだ！
これ、修正できないのね汗
皆さま、今日は4月3日です！