2024 4 7 (日)

エンメアッカ練

山田往復からの金浜〜大谷地〜花輪〜根井沢

売り切れました（ ; ; ）

Life8 練習会
盛岡　小鹿公園
MTB
トレイルラン
暑くてバテ気味

盛岡　市民総合プール
スイム
久々のスイムは調子良かったです

アップ1.5Ｋ
10Ｋ　49分01秒
ジョグ　6.5Ｋ
早朝　ワカメ作業休みなので、久しぶりに
20Ｋ走と張り切ってスタート、10Ｋでリタイア　まぁーでも、10Ｋ49分で走れたので良しとします。