2024 4 9 (tue)

今日は疲労感ありで、思い切ってOFFにしました。
昨日頑張りましたので、まあ、しょうがない。

昨日、
BIKE 99km to yamabikokan Ave 27.8km/h

10分休憩して　
RUN 10km (5'19"で)

先日から少し体にキレが感じられます。
BIKEも少し踏み込める感じになってきました。
やっと、何とか戦えるレベルになってきたかな。


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:7km(2)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:249km(3)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:55km(4)

昨日　スピンバイク20分
今日もスピンバイク20分
しかし皆さん凄い距離ですね。
真似は出来ませんので、マイペースで運動していきます。