2024 4 12 (金)

Run 6km
40分
寝坊して短め

SWIM 3km

100m×10 (1'52"-54")
この遅いタイムが普通になってきてしまった・・・
200m×1 (7'52")

2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:10km(3)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:302km(4)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:68km(5)